Skip to main content

Tujuh Tips Sehat Minum Kopi

Siapa sih yang tidak kenal dengan minuman yang satu ini. Minuman ini banyak digemari berbagai kalangan. Rasanya yang nikmat dan kandungan kafein di dalamnya di percaya dapat memberikan efek addicted bagi peminumnya.

Lalu adakah cara agar kita tetap dapat menikmati 'si hitam manis' ini tanpa perlu khawatir akan resikonya? Berikut tujuh tips sehatnya :

>>Pic by: thetechherald.com

  1. Dosis
    Banyak penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg cafein (atau sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negatif.

  2. Sinyal Bahaya
    Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti meminumnya. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (misal cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaannya secara drastis dapat mengalami caffeine withdrawal yang ditandai sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau setelah mendapat kafein baru.

  3. Dengarkan Respon Tubuh
    Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi dua cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tidak dapat tidur sepanjang malam namun sebaliknya ada yang justru dapat tidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh anda sendiri.

  4. Kenali Kandungan Kafein
    Perhatikan kandungan kafein dalam produk lain! Terkadang dosis kafein yang dianjurkan sudah tercapai dari kopi yang kita minum, namun kita masih mengkonsumsi beberapa produk yang mengandung kafein lainnya sehingga justru memberi efek buruk pada tubuh. Produk-produk yang harus diperhatikan tersebut misalnya: softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.

  5. Coffee Mix
    Harus disadari bahwa tiap 5 mg kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang diminum. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan cara mencampur/menambahkan dua sendok susu (espresso latte). Namun bagi penggemar cream sebaiknya dihindari untuk menghindari kalori yang berlebihan.

  6. Kelompok Anti-Kopi
    Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua (usia lanjut), orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (hipertensi). Apabila termasuk kelompok ini, alangkah baiknya menghindari minuman ini.

  7. Check Up
    Last but not least, periksa kesehatan secara berkala untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Banyak yang ragu atau takut untuk check up (terutama bila orang tersebut dalam kondisi sehat), namun memeriksa kesehatan secara rutin akan banyak memberikan manfaat terutama dalam mencegah dan mengobati penyakit.

Salam sehat untuk sobat blogger dan selamat menikmati secangkir kopi. ^__^



Popular posts from this blog

Mengungkap Makna Mimpi (Bag. 1)

Para periset menemukan, mayoritas orang memimpikan tema yang sama. Dan orang-orang sering bertanya-tanya tentang makna dari mimpi mereka. Sebagian orang bahkan mencoba menafsirkan makna mimpi mereka. Berikut, makna mimpi "umum" menurut Association for the Study of Dreams.


MIMPI MENINGGAL ATAU SEKARAT

Ciri: Memimpikan kamu atau orang yang kamu sayangi sakit, cedera, atau sekarat. Termasuk mimpi yang umum dan sering terjadi saat sedang sakit.

Arti: Selain akan menjadi sakit, dapat berarti kamu terluka secara emosional atau takut terluka. Dapat juga memperingatkan bahaya fisik yang akan dialami oleh kamu dan orang terkasih. Jika dalam mimpi tsb yang meninggal adalah orang lain, bisa berarti kamu mengharapkan orang tersebut pergi selamanya atau sebaliknya kamu takut kehilangan mereka.


MIMPI MESIN RUSAK

Ciri: Kamu berusaha menggunakan sebuah alat mekanik, mayoritas umumnya telepon, apakah sambungan telepon yang terputus, sulit memutar angka, atau memutar angka yang salah. Dapat jug…

Resensi Buku: Gideon The Cutpurse

Alternatif bacaan trilogi fiksi fantasi karangan Linda Buckley-Archer ini cocok buat dan pasti disukai oleh para penggemar Harry Potter!

Kisah bertumpu pada petualangan Peter dan sohibnya Kate yang terlempar dari abad 21 ke abad 18 akibat kecelakaan mesin anti-gravitasi milik ayah Kate yang seorang ilmuwan.

Peter yang marah pada ayahnya akibat pembatalan sepihak acara ulang tahunnya justru dipaksa bermain dan menghabiskan hari bersama Kate yang kemudian mengajaknya ke tempat kerja ayahnya yang seorang ilmuwan.

Ketika sedang bermain di dekat mesin anti-gravitasi, kecelakaan terjadi, dan yang terjadi selanjutnya, Peter & Kate terbangun di tahun 1763! Buruknya lagi, kedatangan mereka tersebut disaksikan oleh penjahat kelas kakap, Tar Man yang langsung mencuri mesin anti-gravitasi tersebut. Lalu bagaimana mereka dapat kembali keabad 21 jika mesin yang melemparkan mereka ke masa lalu itu tidak ada?

Beruntung Peter dan Kate ditolong oleh Gideon si Cutpurse (pencopet), seorang gentleman yang…

3 Efficacious Recipes to Eliminate Cellulite

No matter how old you are, what your skin type, and how your weight, cellulite is always a great enemy. He usually appears in the thighs, abdomen, and buttocks, which makes our skin look like a coarse-striped orange peel! For years, women around the world looking for a variety of creams and medications to eliminate cellulite. In fact, only with coffee powder, we can mix their own concoctions!

One of the most powerful method to eliminate cellulite is massage. With massage, blood circulation more smoothly, and fat cells can more easily destroyed.

Meanwhile, research indicates that Anti-cream which is considered the most potent are those that contain caffeine. Apparently caffeine can dilate blood vessels, so that circulation and blood flow more smoothly. Caffeine can also reduce levels of accumulation of water, which is one cause fat pushed to the skin and become cellulite.

That facts are enough to convince us that one of the most powerful solution to deal with cellulite is massage with h…